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대출불가(대출중) 강동중앙

감정연습

철학 제리 힉스 ,에스더 힉스 [공]지음 ; 박행국 ,조한근 [공]옮김
나비랑북스
2015

형태사항 312p.; 22cm;
ISBN 9791185566009
분류기호 한국십진분류법 > 181.7
등록번호 LM0000001423

책소개

감정에 대한 새로운 정의 지도 없는 삶을 살아가는 우리들을 위한 삶의 나침반, 감정! 감정을 통해 내 안의 무한한 힘에 연결될 수 있다! 그동안 감정에 대한 수많은 책들이 나왔지만 감정이 ‘무엇’인지 감정이 어떤 역할을 하는지 명쾌하게 풀어낸 책은 없었다. 이 책은 우리가 원하는 삶을 실현하는 안내표지판으로써 ‘감정’의 가치와 역할을 이야기하며 각 감정에 따른 실천방법을 제시한다. 또한 감정에 대한 이해는 궁극적으로 ‘나’를 이해하는 경험으로 이끈다. 미친듯이 감사하기, 명상, 대본쓰기, 선회하기 시간마디별 의도하기 등과 같은 연습들은 기존의 자기계발에서 언급했던 내용들로 왜 그러한 방법이 유용한지 고개를 갸우뚱거렸던 독자들을 설득한다. 22가지 연습방법을 모두 따라할 필요는 없다. 각 감정에 맞는 연습방법을 그때에 맡게 선택하여 실천하면 되기 때문이다. 이 책은 이처럼 단순히 읽는 행위를 넘어 독자들의 실천을 요구한다. 독자들은 각 연습을 마칠 때마다 자신도 몰랐던 ‘나’를 새롭게 이해하게 되며 잊고 있었던, 혹은 잃어버리고 있었던 ‘꿈’을 다시 꾸게 될 것이다. ★ 조금이라도 기분이 좋아지는 것이 중요한 이유 ★ - 격노는 우울함이나 슬픔, 절망, 두려움, 죄책감, 무력감보다 더 편안한 안도감을 준다. - 복수심은 격노보다 더 편안한 안도감을 준다. - 화는 복수심보다 더 편안한 안도감을 준다. - 비난은 화보다 더 편안한 안도감을 준다. - 압도감은 비난보다 더 편안한 안도감을 준다. - 짜증은 압도감보다 더 편안한 안도감을 준다. - 비관은 짜증보다 더 편안한 안도감을 준다. - 희망은 비관보다 더 편안한 안도감을 준다. - 낙관은 희망보다 더 편안한 안도감을 준다. - 긍정적 기대는 낙관보다 더 편안한 안도감을 준다. - 기쁨은 긍정적 기대보다 더 편안한 안도감을 준다. 연습을 통해서 ‘감정안내눈금’이 우리에게 말하고 있는 것을 좀 더 쉽게 이해하게 될 것이다. 일단 개선된 감정이 가져다주는 더 편안한 안도감을 지속적으로 느끼겠다고 확고히 결정하게 되면, 대부분의 시간동안 더 기분 좋게 느끼고 있는 자신을 발견하게 될 것이다. 자기권능과 통제력의 경이로운 느낌을 회복하는 열쇠는, 현재 기분이 좋든 나쁘든 상관없이 가능한 한 가장 기분 좋은 느낌을 얻기 위해 최선을 다하겠다고 지금 당장 결심하는 것이다.

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